王雅惠的派對小舖

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文、圖／毛起來 MaoUp

今天毛爸來教大家做一道「老少胖瘦咸宜」的簡單料理！

無需添加任何調味，食材本身的鮮甜都能鎖入湯汁，讓麥片飽滿吸附。

本回祕密武器 蒟蒻 更是胖毛孩的救星！吃飽飽不長肉！一起 戰勝體脂肪 吧！

Step 1.食材準備

1.海苔少許

2.蒟蒻20 g

3.鱈魚50 g

4.麥片20 g

5.紅蘿蔔20 g

狗狗為什麼要吃鱈魚呢？

鱈魚富含EPA、DHA與維生素A、D，有助毛孩頭腦與心血管健康。蛋白質含量高、熱量低又易消化，很適合替生病虛弱的毛孩補充喔！另外，許多飼主擔心狗狗不能吃海鮮，其實是 依體質而異。建議先少量餵食，確定無過敏症狀後就能安心享用海鮮囉！

Step 2.食材切小丁

將蒟蒻、紅蘿蔔切成小丁備用。

Step 3. 處理鱈魚

將鱈魚清蒸，並將蒸好的鱈魚剔除魚刺。再用小湯匙將鱈魚肉壓碎備用。

請將魚刺剃除乾淨

狗狗吃東西時容易狼吞虎嚥，記得將魚刺剃除乾淨，讓毛孩吃得安心！

Step 4. 食材混合

準備一鍋滾水，水滾後加入紅蘿蔔、蒟蒻。

大約三分鐘後加入麥片與鱈魚，攪拌均勻、湯汁略為收乾便可熄火。

Step 5. 灑上海苔、大功告成

將煮好的蒟蒻粥倒入碗中，撒上海苔絲就大功告成囉！

?詳細食譜看這邊～

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試吃時間

今天的美食探員是凍齡美女－烘碗機哪牌好騷騷！

騷騷平時文靜高貴，對任何事物看似淡定，其實內心的關鍵在於尾巴！

當尾巴震動頻率越高，代表內心越澎湃激昂，證明輕盈蒟蒻粥已經擄獲騷騷的心！

是鱈魚的鮮醇、蒟蒻的Q彈亦或是紅蘿蔔的清甜？嗯～只有騷騷才知道囉！

增加飽足感的蒟蒻，含有豐富膳食纖維的麥片與紅蘿蔔。

這道堪稱夏日最 FIT 的 輕盈蒟蒻粥～換你來試試看囉！

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《本文經 毛起來 MaoUp 同意，未經授權，請勿轉載拷貝！》

  微波爐櫃

                                                                  

  

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